PENJAGAAN GIGI

Amalan memberus gigi secara teratur dan berkesan adalah langkah pertama untuk mengekalkan gigi dan gusi yang sihat. Kesihatan mulut yang baik menyumbang kepada penambahbaikan kesihatan dan peningkatan kualiti hidup.

Amalan memberus gigi sehingga bersih dan secara teratur membantu :
- bersihkan sisa makanan dan plak gigi.
- cegah kerosakan gigi (karies gigi), penyakit gusi (penyakit periodontal) dan nafas berbau (halitosis).

Berus gigi perlu ditukar:
- apabila bulu berusnya mula kembang atau haus.
- selepas berlaku jangkitan mulut atau kerongkong seperti batuk.
- selepas 3 bulan penggunaannya.

Gigi perlu diberus sekurang-kurangnya dua kali sehari terutamanya selepas makan dan malam sebelum tidur. Berus selama 2-3 minit. Cara untuk memilih berus gigi yang baik adalah dengan mempunyai ciri-ciri berikut :
- saiz yang sesuai dengan mulut.
- pemegang yang selesa dan teguh.
- bulu berus yang lembut dan hujungnya membulat.

Langkah-langkah berikut dapat membantu mengamalkan teknik memberus gigi yang berkesan :

1. Pada permukaan luar dan dalam, letakkan berus pada kecondongan 45 darjah dan mulakan memberus dari gusi ke gigi.
2. Pada permukaan mengunyah, pegang berus gigi mendatar dan berus ke luar dan ke dalam.
3. Pada bahagian dalam gigi hadapan, tegakkan berus gigi dan berus perlahan-lahan ke dalam dan ke luar dengan menggunakan hujung berus.
4. Di celah-celah gigi / kawasan interdental, gunakan berus gigi kecil (berus interdental) dengan gerakan ke luar dan ke dalam.
5. Pegang berus gigi mendatar dan berus lidah dengan menolak berus ke hadapan dan ke belakang.

Antara petua-petua yang lain adalah :
- Pastikan memberus gigi dengan teliti terutama di pinggir gusi dan di celah-celah gigi.
- Jangan berkongsi berus gigi.
- Gunakan ubat gigi berfluorida.
- Simpan berus gigi berasingan (tidak bersentuhan dengan berus gigi lain) untuk mengelakkan daripada jangkitan penyakit melalui bulu berus.